Category Archives:

Blog

Een beetje meer Italie

Een beetje meer Italië

Een beetje meer Italië

Begin deze maand was ik een week op vakantie in Italië. Oh wat hou ik toch van dat land. Vanaf het eerste moment dat ik uit het vliegtuig stapte, voelde ik me meteen weer thuis. Dit land maakt mij zo intens blij en gelukkig. Ik voel het in elke vezel van mijn lichaam.

Helaas was ik er maar een week. Wat had ik graag langer willen blijven. De overgang naar Nederland was best weer wennen. En ineens besef ik, dat je ook in Nederland iets van Italië kunt creëren. Een beetje meer Italië, wat zou Nederland dan een stuk leuker en prettiger worden.

Maar hoe doe je dat? Hoe geef je Nederland dat vleugje Italië? Voor dat ik je dat vertel, neem ik je graag mee terug naar het echte Italië. Ik wil je laten voelen, waarom ik zoveel van dit land hou.

Passie, aandacht en schoonheid

Italië is voor mij enerzijds passie, aandacht en schoonheid en anderzijds een heerlijk chaotisch rommeltje. Ik laat die charmante rommelige kant in dit blog voor wat het is. Ik leg je nu graag uit, wat ik bedoel met die eerste begrippen. Ik denk namelijk dat iedere Italiaan met deze begrippen geboren wordt.

Bij de groenteboer

Italianen hebben een enorm goed oog voor smaak en detail. Afgelopen keer was ik bijvoorbeeld bij een groentewinkel. De ene bak met groente zag er nog mooier en smaakvoller uit dan de andere bak. Alsof een curator van een museum er mee was bezig geweest. Door al die prachtige uitgestalde bakken, liep ik met een grote glimlach die winkel naar binnen en wilde bijna in gesprek gaan met die zoete tomaten, de gepekelde kappertjes en tere courgettebloemen. En bij de buurman, de kaasboer is het precies zo. En dat zijn dan alleen nog maar de artikelen.

Ook de manier waarop je wordt verwelkomd, is een feestje. Al die winkeltjes zijn piepklein. Er passen er minsten tien van in een gemiddelde Albert Heijn, maar al het personeel heeft oprechte aandacht voor je. De manier waarop je broodje met kaas wordt gesneden en ingepakt, en er vervolgens nog een praatje met je wordt gemaakt. Dat maak je niet zo vaak meer mee in Nederland. Je dagelijkse boodschappen doen, wordt dan weer echt leuk!

Een beetje meer Italië courgette bloemen

Aandacht, tot in de kleinste details

JA het hoge woord is er uit. AANDACHT dat is een begrip dat in Italië goudomrand is. En die aandacht zit in de kleinste details. Aandacht voor schoonheid is daar een van. Al eerder noemde ik schoonheid als een van de basis ingrediënten van het Italiaanse leven. Italianen willen graag dat alles er mooi en verfijnd uit ziet. Wat heb ik genoten van oma’s die samen met hun kleinkinderen naar het strand gaan. Maar elke oma heeft haar nagels gelakt, is uiterst stijlvol gekleed en heeft de meeste hippe zonnebril op haar gebruinde hoofd. Maar die schoonheid zit ook in de prachtige fiat 500 die je nog steeds zit rijden, of in de manier waarop je een klein hapje bij je biertje krijgt.

Een en al passie

En tja …. Als je over Italië praat of schrijft, dan kom je al snel bij eten terecht. En als een Italiaan ergens aandacht voor heeft, da is het wel voor eten. Zo puur en tegelijkertijd zo verfijnd. Ik heb elke dag wel een pasta gehad, maar iedere keer was weer totaal anders dan de dag daarvoor en de dag daarvoor. Het lijkt wel of Italianen met heel hun hart koken en dat graag met iedereen willen delen.

Dit merkte ik pas gek genoeg op de paar laatste dagen van mijn vakantie. Ik was toen in een hotel waar die passie ontbrak. Het eten was prima, maar het leek alsof het personeel dat geen moer kon schelen. Het vuur en de liefde ontbrak. Geef mij dan maar dat kraampje halverwege een wandeling waar je een glas geperste citroenen (veel zoeter dan bij ons) met mineraalwater kon drinken. De manier waarop het meisje iedere citroen uitperste zal ik niet snel vergeten.

Een beetje meer Italië Positano

Begin met aandacht

En nu wij: passie, aandacht en schoonheid. Kunnen wij daar ook iets mee? Je kent vast de uitdrukking ‘alles wat je aandacht aan geeft, groeit’. En dat is oh zo waar. Aandacht geven zit hem in kleine dingen. Wanneer je bijvoorbeeld met iemand in gesprek bent. Luister je dan echt naar hem of haar? Of wil je liever eigenlijk je eigen verhaal vertellen? Of zit je ondertussen je laatste berichten te bekijken op je smartphone? Probeer het eens, al is het maar voor vijf minuten. Toon oprechte belangstelling voor de ander. Ik weet het zeker dat je een ontzettend leuk gesprek zult hebben of iets hoort, wat je anders niet gehoord zou hebben.

Schoonheid is puurheid

Schoonheid zit voor mij deels dus in die echte aandacht aan andere geven, maar ook in de manier waarop je het verschil kan maken. Zo noemde ik de groenteman die zijn groentes extra mooi heeft uitgestald, of de oma’s die er picobello uit zien. Je hebt vast ook wel zoiets, dat echt bij jou hoort, waar je niet over hoeft na te denken. Maar iets wat jou uniek en bijzonder maakt. Dat unieke, dat intrigeert mij dan weer. Ik luister daarom altijd extra goed naar mijn klanten, om dat unieke naar boven te krijgen. In dat pure en authentieke zit voor mij de schoonheid. Op die manier kan ik klanten vervolgens weer verder helpen met hun social media.

Maar hoe zit dat bij jou? Wat maakt jou bijzonder en hoe laat je dat zien? Neem eens de tijd om daarover na te denken. Stel je zelf ook eens de vraag wat echt belangrijk voor jou is. En waarom is dat zo belangrijk voor je. Vervolgens kun je jezelf afvragen of je wel voldoende aandacht geeft aan de zaken die echt belangrijk voor je zijn. Of dat je iets ‘moet’ veranderen.

Laat je hart kloppen

En zo komen we uiteindelijk bij de passie. Want datgene wat jij echt belangrijk vindt, is ook datgene waar jouw hart sneller van gaat kloppen. Dat hart is de belangrijkste raadgever voor jouw geluk. Maak je niet druk om wat anderen van jou vinden (tot op zekere hoogte natuurlijk). Ik weet bijna zeker, wanneer we allemaal meer ons hart gaan volgen en daar naar gaan leven, we iets meer op Italianen gaan lijken. Natuurlijk zal ik ook dan nog naar Italië blijven gaan, maar zo wordt het ook weer fijner om thuis te komen.

Hoe houd jij je kop boven water

Hoe houd jij je kop boven water? Tips om verder te groeien

Afgelopen week had ik een afspraak met een vriendin die ik al bijna een jaar niet had gezien. We hadden afgesproken bij een parkeergarage in Den Bosch om vandaar het centrum in te lopen. Vlakbij die parkeergarage zag ik een gek kunstwerk in het water. Even dacht ik, dat ik bij de Efteling of bij het volk van Laaf was. Een gek mannetje dat alleen met zijn kop en armen boven het water uitstak. Het beeld was niet alleen gek, grappig. Het beeld gaf me ook het gevoel hoe ik me vorig jaar en de eerste maanden van dit jaar voelde: ‘Hoe houd ik me kop boven water? Hoe blijf ik overeind?’.   

2017 was niet het gelukkigste en meest succesvolle jaar van mijn carrière. In de loop van 2017 raakte ik een aantal klanten kwijt. Mijn eerste gedachte was, dat het wel goed zou komen. Maar het kwam niet meteen goed. Hoe goed ik mijn best ook deed, die klanten kwamen niet. Mijn bankrekening ging een kant op die ik niet wilde en mijn zelfvertrouwen kreeg het flink te verduren. Ondertussen bleef ik de schijn ophouden, dat het best prima ging. Het ging steeds meer knagen. Zo kon het niet langer doorgaan. Het moest anders én ik wilde het anders!

Tips om verder te groeien

Waar een wil is, is een weg’, is een uitdrukking die je in zo’n situatie weleens hoort. Maar hoe dan? Er is niet ergens een knopje dat je kunt omdraaien, waardoor het ineens allemaal anders en gemakkelijker gaat. Vaak gaat het in kleine stapjes. De afgelopen maanden heb ik die stappen gezet. Omdat ze mij erg veel hebben geholpen, deel ik ze graag met je.

Stop met vergelijken!

Oef …. Toen ik daarachter kwam, voelde ik me zo vrij en verlicht. Ineens realiseerde ik me hoeveel ik mezelf aan het vergelijken was met anderen. Waarbij ik mezelf keer op keer kleiner maakte. Vooral wanneer ik berichten bekeek van trainers die zalen vol trokken met juichende en dansende mensen. Ik zag op Facebook het ene na het andere jaarprogramma voorbijkomen, wat in no-time was volgeboekt. Wat deed ik toch verkeerd? Waarom lukt het mij niet, wat hen wel lukte.

Langzaamaan begon het kwartje te vallen. Was dat wat ik ook werkelijk wilde? Wilde ik ook een programma met een volle zalen met tientallen mensen? Kreeg ik energie bij de gedachte om grote groepen toe te spreken vanaf een podium? Of ging mijn hart sneller kloppen van marketing analyses? Nee … ik kreeg (en krijg) er eerder een benauwd gevoel van, dan energie.

Kortom ik was me aan het vergelijken met anderen, maar keek naar iets wat ik absoluut niet wil(de). Ik ben oprecht blij met het succes dat die anderen hebben. Misschien zijn er ook wel dingen, waar ik wat van kan leren. Maar ik ben gestopt met vergelijken. Heerlijk!

Durf te kiezen

Sinds ik gestopt ben met vergelijken, ontstond er ineens veel meer ruimte in mijn hoofd. Geen stress meer dat ik ‘minder was’. Ineens was er plek voor nieuwe dromen en ideeën. Dromen en ideeën die er misschien al lang waren, maar die overschaduwd werden door angsten en onzekerheden.

Ineens had ik weer meer tijd om na te denken over datgene wat me wel energie geeft en waar ik meer mee wil doen. Ik krijg energie om mensen en bedrijven in het licht te zetten. Mensen met een mooi verhaal of met een missie. Ik hou van verhalen en mooie beelden. Om die reden ben ik ook enthousiast over social media. Volgens mij is social media nog steeds een prachtig kanaal waarmee je mensen kunt bereiken om jouw verhaal te delen.

Alleen …. Ik wil het wel op een eigen manier doen. Een manier die echt past voor de klanten waar ik voor werk. Vervolgens heb ik ook besloten om me vooral te focussen op de mensen (klanten) waar ik zelf de meeste energie van krijg. En dat zijn trainers én coaches. Wanneer ik er energie van krijg, kan ik ook het beste van mezelf geven en het meeste voor de ander betekenen. Een bijkomend voordeel is, dat ik nu ook veel herkenbaarder ben voor coaches en trainers die iemand zoeken voor hun social media. Allemaal voordelen dus ….

Verleg de lat

In veel boeken over persoonlijke groei lees je, dat het goed is om de lat hoog te leggen. Naar mijn idee werkt dat maar gedeeltelijk. De afgelopen jaren heb ik ook regelmatig de lat behoorlijk hoog gelegd. Ik had allerlei prachtige doelen aan de horizon staan. Het ene doel nog ambitieuzer dan het andere doel. Maar langzaamaan verbleekten die doelen en zakten achter de horizon. Ik kreeg er geen energie meer van.

Inmiddels heb ik weer nieuwe dromen. Binnenkort vertel ik je daar graag meer over. Het verschil met een paar jaar geleden is dat ik nu regelmatig ‘voel’ of ik er nog energie van krijg. Wanneer dat niet meer het geval is, wordt het tijd om de lat te verleggen. Verschuif de lat naar een nieuwe plek aan de horizon, waar je graag je bed voor uitkomt en mee aan de slag wilt gaan.

Wees dankbaar en houd van jezelf

Deze twee laatste ‘mindsets’ hebben mij enorm geholpen. En helpen mij nog steeds. Iedere dag weer. Van kinds af aan is ons geleerd wat we niet goed deden, of wat er beter kon. Natuurlijk is het goed om een stip aan de horizon te hebben, waar je naar toe wilt gaan. Maar minstens even belangrijk is om aandacht te schenken aan wat er wel goed gaat. Hoe klein dat ook is. Vergeet je zelf daarbij niet. Je hebt toch allemaal geflikt.

Tegenwoordig kijk ik daarom regelmatig in de spiegel en zeg, soms hardop – meestal alleen in mijn hoofd, wat een leuke vent ik ben. Ik probeer altijd dingen van de positieve kant te bekijken, hoe lastig dat ook is. En ik ben dankbaar voor alles wat er is. Zoals een fijn gesprek met een vriendin die je maanden niet hebt gezien, een mooie post die ik geschreven heb, de zon op mijn huid, de geur van verse kruiden wanneer ik aan het koken ben of de successen die ik de afgelopen maand behaald heb.

Samen naar de top

Samen naar de top!

De top steeds dichterbij

Een aantal jaren geleden ging ik regelmatig op vakantie naar de bergen. Eerst huttentochten in de Alpen, maar later ook met tentjes in de Himalaya en de Andes. Wow wat vond ik dat fijn, heerlijk om de hele dag buiten te lopen tussen de majestueuze bergen. Het landschap om me heen veranderde continu. Ik kan me nog goed herinneren, dat ik in Nepal begon tussen de rijstvelden, vervolgens rotspartijen overwon om uiteindelijk door gigantische snelvelden te lopen. Elke dag was weer anders en de bergtop kwam iedere dag steeds dichterbij.

De laatste stappen naar de top

De dag waarop we de top beklommen of de pas overgingen was altijd extra bijzonder. Iedere keer was ik toch weer zenuwachtig, hoe zou het deze keer zijn. Op zo’n dag stonden we meestal midden in de nacht op. Met een zaklantaarn op ons hoofd begonnen dan de laatste stappen op weg naar het letterlijke hoogtepunt van de reis. Tijdens de laatste meters op weg naar de top, komt de zon dan langzaam tevoorschijn. Het gevoel om dan bovenop de top te staan, is onbeschrijfelijk.

Om nooit meer te vergeten

Mijn eerste top was de Großvenediger in Oostenrijk. De nacht ervoor was er een vreselijk onweer. De kans was groot, dat we de top niet over konden steken. Wandelen in een sneeuwstorm op die hoogte was en is niet echt veilig. Het alternatief voor de oversteek zag ik echter niet zo zitten. Dat betekende eerst een aantal uren afdalen naar het dal, dan via het hoofddal naar een ander dal, om dar vervolgens weer hetzelfde aantal meters omhoog te moeten klimmen om aan de andere kant van de berg uit te komen. Onze gebeden werden beloond, door het onweer was de lucht helemaal opengebroken. ‘Zo’n heldere dag als vandaag, komt maar een paar keer per jaar voor, vertelde de Oostenrijkse berggids die met ons mee was. We hadden een magnifiek uitzicht over een groot deel van de Alpen.

Het gaat om de voorbereiding

Later heb ik de bergen ingewisseld voor andere landschappen, oerwouden, woestijnen en vulkanen. Meestal boekte ik zo’n reis al lang van te voren. De maanden er voor kon ik uren snuffelen op landkaarten van de bestemming waar ik naar toe ging. Als het even kon las ik ook al een aantal reisboeken over dat desbetreffende land.

Het wandelen bleef echter trekken. Daarom heb ik een aantal keren meegedaan aan de Vierdaagse van Nijmegen. Zo’n vierdaagse loop je natuurlijk niet zomaar. Een goede voorbereiding is onmisbaar. Vanaf januari maakte ik om het weekend met mijn wandelmaatje een mooie wandeling. Elke keer weer een paar kilometer langer. Hierdoor heb ik de Vierdaagse met een grote glimlach en zonder blaren uitgelopen. Later heb ik nog wel eens onvoorbereid een wandeling van 40 kilometer gelopen. Ik kan je vertellen, dat ik het gehaald heb …. Maar je moet niet vragen hoe.

Mooie spreuk over geluk. Als je je doelen niet kent

Wanneer je jouw doelen kent, is de kans op succes veel groter. Bovendien kost het bereiken van dat doel veel minder energie en geniet je onderweg veel meer. Dit geldt niet alleen voor mooie wandelingen en vakanties, maar ook voor ondernemersdoelen.

Je hoeft het niet alleen te doen

Het is goed om als ondernemer te weten wat je doelen zijn. Op die manier weet je veel beter welke stappen je moet zetten. Zo kom je er ook achter, waar je nog aan moet werken en wat je misschien beter iemand anders kunt laten doen. Iedereen zijn talenten toch. Toen ik Nepal en Peru in de bergen liep, was ik maar wat blij dat mijn zware rugzak door sherpa’s of ezeltjes gedragen werd. Zo geldt dat ook voor jou als ondernemer, je hoeft die figuurlijke rugzak niet alleen de tillen.

Wellicht heb je behoefte om jouw doelen ook weer eens onder de loep te leggen. Waar wil jij naar toe? Wat is jouw top of punt aan de horizon? Ik kan je daarbij helpen. Samen kunnen we een mooie route uitstippelen, hoe je die top of bestemming het beste kunt bereiken.

Samen naar de top!

Ook kan ik je helpen met de nodige uitrusting voor tijdens je reis. Wanneer je jouw doelen al goed kent, maar wel wat ondersteuning kunt gebruiken op het gebied social media, dan wil ik graag jouw drager zijn. Ik heb wel weer zin om een aantal mooie toppen te bereiken. Wil je meer weten, hoe ik jou kan helpen? Op deze pagina vind je meer informatie.

Een zacht hart maakt hard staal zacht

Een zacht hart, maakt hard staal zacht.

Een weekend vol wonderen

Geloof jij in wonderen? Ik wel! Het mooie is, dat wij die wonderen zelf kunnen creëren. Jij ook! Hoe tof is dat! Dit weekend was ik op een seminar van Holistik. Tijdens dit seminar heb ik weer ervaren, dat we tot veel meer in staat zijn, dan we denken. En weet je hoe dit komt? We vergeten vaak de belangrijkste kracht te gebruiken die we bezitten, de kracht van ons hart.

The power of the heart

De centrale spreker tijdens dit seminar was Baptiste de Pape, filmmaker en schrijver van de ‘The power of the heart’. Baptiste was een veelbelovend jurist en op weg om partner te worden van een groot advocatenkantoor. Een glansrijke carrière lag in het vooruitzicht. Maar het begon steeds meer bij hem te knagen. ‘Is dit nu alles, wat er is?’, ‘Is dit de reden waarom ik op aarde ben?

Hij begon steeds meer te twijfelen over de levensweg die hij aan het bewandelen was. Op een zeker moment wist hij, nee …. hij voelde, zo wil ik niet meer verder. ‘Ik voel een leegte. Dit maakt mij niet gelukkig.

Een interne strijd tussen hoofd en hart

Misschien herken je jezelf wel in dit verhaal. Dat je op dit moment iets doet, waar je niet gelukkig mee bent. Misschien dat je zelfs diep vanbinnen weet, voelt wat je zou willen doen, maar dat jouw hoofd je tegenhoudt. Weliswaar niet continu, maar er woedt een interne strijd in je. En af en toe krijg je via een droom, of op een andere manier, een ingeving over jouw echte missie. Een missie waar je echt gelukkig van wordt.

Een film vol beroemdheden

Zo gebeurde dat bij Baptiste, op een zeker moment, na een heftige periode, kreeg hij een boodschap, een boodschap die zo krachtig was, dat hij deze niet kon negeren. ‘Ik ga een film maken, over de kracht van het hart.’ Ondanks dat hij geen enkele ervaring had met het maken van films, wist Baptiste, dit is mijn weg. En hij begon zijn nieuwe reis.

Een reis die uiteindelijk 5 jaar geduurd heeft tot het voltooien van deze film. Na het lezen van talloze boeken, het bezoeken van vele seminars over de hele wereld, wist hij wat voor soort film hij ging maken. Hij wilde een documentaire maken over én met mensen die hun hart gevolgd hadden en daarnaar leefden.

Bekende mensen zoals Eckhart Tolle, Maya Angelou, Deepak Chopra en Paulo Coelho, maar ook minder bekende mensen. In een eerder stadium, had Baptiste een visionboard gemaakt waar al deze mensen opstonden.

Tijdens het seminar vertelde Baptiste hoeveel moeite het hem soms kostte om al deze mensen te mogen interviewen. Vooral Paulo Coelho was lastig. ‘Wanneer ik een jonge aantrekkelijke vrouw was geweest met lang blond haar, was het een stuk gemakkelijker geweest’ grapte hij. Maar uiteindelijk is het hem gelukt. Omdat hij zo vertrouwde op de kracht vanuit zijn hart. Iemand als Coelho mocht niet ontbreken in zijn film.

Maar wat heb ik eraan?

Leuk en aardig zo’n vent en zijn film, maar wat heb ik eraan? Zal je wellicht denken. Ik ga je vertellen, wat mij het meest is bijgebleven van dit weekend. Ik voel me na een weekend al zo krachtig, rustig en zeker. Dat gevoel gun ik jou ook graag.

Gelukkig leven vergt moed

Baptiste vertelde ons, dat het Franse woord voor hart ‘coeur’ is. Een woord in het Frans dat daarop lijkt is ‘courage’ wat moed betekent. Niet zo verwonderlijk volgens Baptiste; leven vanuit je hart vergt moed. Waarom zou je het risico nemen? Bovendien overschreeuwt ons hoofd alles.

Je herkent het vast; dat er spontaan een idee, een inzicht, een beeld bij je opkomt waar je een goed gevoel bij krijgt. Al heel snel neemt jouw hoofd het vervolgens van je over. Met luide stem wordt dat leuke idee, gedachte de grond in gedrukt. Maar wat nu, wanneer je er wel actie voor had ondernomen?

De volumeknop uitzetten

Denk eens terug aan de momenten in het verleden, waarbij je eerst dacht (of jouw omgeving) dat het je nooit zou lukken en je het uiteindelijk toch gedaan hebt omdat je het zo graag wilde. Hoe voelde dat? Ontzettend fijn toch? Dat gevoel wil je toch veel vaker hebben? Het zou dus heel prettig zijn, om de volumeknop van het hoofd wat lager te zetten, zodat je beter kunt luister naar je hart.

Luisteren naar je hart

Hoe doe je dat, luisteren naar je hart? Een aantal manieren heb ik al in eerdere blogs genoemd, zoals mediteren, affirmeren en visualiseren, en de natuur in gaan. In de natuur heb je minder prikkels van buitenaf en kom je veel meer tot rust. Baptiste kwam ook nog met een aantal andere suggesties.

Je kan bijvoorbeeld beginnen met je nieuwsgierigheid te gaan volgen. Durf daarbij te experimenteren. Doe meer met datgene wat spontaan bij je opkomt. Misschien dat niet alles meteen wat oplevert, maar je opent hiermee wel de weg richting je hart.

Zeker weten en zeker zijn

Baptiste introduceerde hierbij de termen ‘certainty’ en ‘clarity’. Certainty gaat vooral over iets zeker weten; ik ben een goede coach, een liefhebbende partner, ik kan heel goed kaartlezen. Clarity gaat meer over jouw gedrag wat gebaseerd is op die zekerheid. Jij bent zo zeker van dat je iets kan of iets wilt, dat het je niet kan schelen wat anderen daarvan vinden. Je doet het toch! Die clarity is de stem van je hart.

En het is juist die ‘clarity’ die het verschilt bepaalt waarom mensen wel óf niet slagen. Hoe zeker ben jij van jezelf, dat het je gaat lukken. Hoe graag wil je het echt? Daar heb je dus die moed voor nodig. Zoals Baptiste keer op keer mailtjes schreef, telefoontjes pleegde om Paulo Coelho voor een interview te strikken omdat hij ZEKER wist, dat de film pas compleet was, wanneer hij er ook in zat.

Zo heb jij ook jouw zekerheden vanuit jouw hart. Deze zekerheden blijven alleen bestaan, wanneer je actie onderneemt. In het onderstaande schema wordt duidelijk waarom actie zo belangrijk is, om de stem van je hart ruimte geven.

Ik neem je nog even mee naar het seminar. Zaterdag was vooral een dag van inzichten en aha-erlebnissen. Maar was het vooral het hoofd die ik tevredenstelde. En ik was hier toch voor mijn hart. Gelukkig kwam er nog een zondag.

Verander je leven in een handomdraai

Zondag begon het seminar met een andere spreker; Ibora Zant. Een enorm interessante vrouw waar ik een heel apart blog over kan schrijven. Maar ik beperk me nu graag tot een aantal belangrijke lessen van haar. Ibora, nu een succesvol ondernemer en coach, heeft een succesvolle carrière achter de rug in de vechtsport.

Zij vertelde ons, dat zij bij ieder gevecht, keer op keer, de overwinning zo goed mogelijk al visualiseerde. Vervolgens voelde zij die overwinning al voor dat ze eraan begonnen was. Het enige wat zij nu nog hoefde te doen, is daarnaar handelen. ‘Pas als je de moed hebt om de kans te grijpen, verandert je leven in een handomdraai’. Wow zoiets wilde ik wel ervaren.

Een zacht hart, maakt hard staal zacht

Ik had dat nog niet gedacht, of daar kwam het. We mochten een oefening gaan doen, waarbij veel moed nodig was. Een oefening die mijn verstand te boven ging, maar uitgaat van de kracht van het hart. Ibora deed de oefening voor op het podium. De bedoeling was om een dikke betonstaaldraad te buigen in tweetallen. Niet met onze handen, maar met onze kelen. Ik kan me voorstellen, wanneer je dit leest, je het niet kunt geloven. Ook toen ik het op het podium zag, wist ik niet wat ik zag. En toen mochten wij.

Overwin je angsten en luister naar je hart

Wow wat cool!! Al snel kwam daarna de gedachte ‘Ik durf niet’, ‘Ik kan het niet’ …. Een vriendin met wie ik naar dit seminar was, had precies hetzelfde. Maar … fuck it! We doen het gewoon. Inderdaad allebei hadden we een gevoel dat zo sterk was, om het te gaan doen en dat het WEL zou lukken. In het filmpje zie je hoe gemakkelijk het uiteindelijk ging.

Het is niet alleen mijn trots, waarom ik je dit filmpje wil laten zien. De belangrijkste reden waarom ik dit filmpje met je deel is, dat het buigen van die staaldraad een metafoor is, voor het overwinnen van mijn angsten. Mijn, maar ook jouw hart is zo sterk! Wanneer jij iets wilt, blijf daar dan in geloven! Mediteer, Visualiseer, Schrijf erover, Zing, Zoek de natuur op en Onderneem dan vervolgens actie. En het hoeft niet meteen te lukken. Blijf proberen en geniet van de reis.

De weg naar meer levensgeluk

Jouw staaldraad laten buigen, laat ik graag aan Ibora over. Wel kan ik jou helpen het pad van je dromen helderder te krijgen. Wil jij eens sparren over welke stappen je kunt zetten naar meer levensgeluk? Ik wijs je graag de weg. Hier vind je meer informatie wat ik voor jou kan betekenen.

Ik geloof in mij. On the tip of the top of a mountain

Ik geloof in mij! Leef jouw mooiste leven

Het leven van jouw dromen

Hoe ziet jouw leven er over vijf jaar uit? Wat zou jij het allerliefste doen, wanneer geld geen enkele rol speelt en alles mogelijk is? Sluit je ogen eens en probeer dat beeld van jouw droomleven zo concreet mogelijk te maken. Waar ben je? Met wie? Wat doe je?

Wat een lekker gevoel geeft dat hè, om zo over je toekomst na te denken. In hoeverre lijkt jouw huidige leven op dat leven, dat je net in je gedachten had? Lijkt het een beetje op je huidige leven? Gefeliciteerd. Wat heerlijk dat je nu al het leven van je dromen leidt.

De kracht van onze gedachten

Maar …. Grote kans dat jouw droomleven er toch anders uitziet dan het leven wat je nu leeft. Heb je enig idee, waarom dat zo is? Heel vaak zijn het allerlei belemmerende gedachten, die in de weg staan. Gedachten die ons klein houden. Gedachten die ons op de plek houden, waar we nu zitten. Gedachten die ons niet verder helpen. Onze gedachten bepalen in sterke mate hoe wij ons voelen. En onze gevoelens hebben vervolgens weer een sterke invloed op ons gedrag. Het goede nieuws is, dat we onze gedachten kunnen veranderen. Zelfs die gedachten, die we al jaren bij ons dragen.

Overwin je angsten

Ik zelf heb ook nog steeds van die gedachten, die me weerhouden om dat te gaan doen, wat ik heel graag wil doen. Ik wil namelijk niet falen. Zo erg zelfs dat ik geeneens begin met mijn plannen, te bang dat ‘het toch’ weer niet zal lukken. En dat te bedenken, dat ik regelmatig de quote ‘If your dream doesn’t scares you, it is not big enough’ op mijn Facebookpagina gezet heb of geliket. Dus ….. kom op Kees ga ervoor!!

If your dream doesn’t scares you, it is not big enough

The power of love

Dit weekend was ik bij de workshop “Step into our True Power using the Power of Love” van Nick Good. Wow wat een te gekke workshop! Mij innerlijke vuur is weer helemaal opgelaaid. De workshop die georganiseerd was door Mayke Niestadt van Inner Beauty Retreat, had een aantal intense en krachtige oefeningen die me zoveel kracht, energie en vertrouwen hebben gegeven, dat ik ze graag met je deel.

Beïnvloed je gedachten

Zoals ik al vertelde bepalen onze gedachten hoe jij je voelt. Sterker nog, er is ook een verband tussen onze gedachten en ons lichaam. Onze gedachten en emoties stimuleren namelijk onze hersenen om bepaalde chemische stoffen aan te maken, die onze gezondheid beïnvloeden. Om die reden hebben we meer last van kwaaltjes, wanneer we negatieve gedachten hebben. We zitten dan letterlijk niet lekker ons vel.

Om goed voor ons lichaam en geest te zorgen, is het daarom belangrijk om zoveel mogelijk positieve gedachten te creëren. Dit kan je doen, door regelmatig te mediteren. Mediteren hoeft helemaal niet lang te duren. Zo’n 5 tot 10 minuten per dag is al voldoende. Regelmaat is belangrijker, dan de lengte van de meditatie. Ik heb vorig jaar een yogamatje en kussen gekocht en zit iedere avond lekker te mediteren.

Ik geloof in mij. Meditatiematje

Glimlach van binnen

Sinds kort heb ik weer een nieuwe app ‘ontdekt’, Smiling Mind, die ik daarbij gebruik. Ik kan je deze app van harte aanbevelen. Probeer met of zonder app, jouw adem zo goed mogelijk te volgen. Van Nick kregen wij tijdens de workshop een hele goede tip; probeer je in te beelden wanneer je inademt, je uitademt én wanneer je uitademt, dat je dan inademt. Misschien is het even wennen, maar ik werd er heel rustig en kalm van.

Er zullen ongetwijfeld tijdens het mediteren gedachten voorbijkomen die niet allemaal prettig zijn. Besteed er niet al te veel aandacht aan. Gedachten zijn net als wolken; ze komen, maar gaan ook weer weg.

Wanneer je eenmaal rustig en zen bent, is het tijd om nog verder te gaan om positieve gedachten te creëren. Je zou de laatste paar minuten van de meditatie kunnen gebruiken om het beeld van jouw ideale leven zo goed mogelijk voor te stellen. Stel jezelf in gedachten de vragen, waarmee ik deze blog begon. Eventueel kan je daar een inwendige glimlach aan toevoegen. Dat voelt toch lekker hè?

Je hersenen herprogrammeren

Maar ja … dan hebben we die gedachten nog. Die gedachten die ons klein houden. Hoe gaan we daar mee verder? Dit vraagt om een grondige, maar liefdevolle aanpak. We kunnen onze hersenen namelijk deels herprogrammeren, zodanig dat deze vervolgens meer positieve gedachten creëren. Tijdens de workshop zijn we aan de slag gegaan met 2 krachtige oefeningen die je daarbij helpen: affirmaties en mantra’s. Ik licht ze graag aan je toe.

Op de top van de berg

Ook tijdens de workshop begonnen we met een meditatie, waardoor we heerlijk kalm en geaard waren. Een met ons lichaam. Daarna moesten we ons inbeelden dat we op het puntje van een bergtop stonden. Stevig, zodat niets of niemand ons omver kon krijgen. Vervolgens moesten we ons visualiseren dat die berg groter en groter werd. Al onze problemen, nare gedachten werden klein en onbelangrijk. Terwijl we zelf krachtiger en krachtiger werden.

Wow wat een fijn oefening was dit zeg. Het bijzondere was bovendien, dat iedereen keer wanneer Nick zei, dat we nog meer in ons zelf ’moesten’ vertrouwen, de zon doorbrak en volop begon te schijnen. Ik voelde me net een Griekse God, die groter en groter werd.

Vervolgens mochten we onze gedachten delen met een buurman of buurvrouw. Eerst door alleen een aantal minuten in elkaar ogen te kijken, daarna in een echt gesprek. Maar die ogen zeiden al genoeg. Wat een kracht en vertrouwen straalden die uit. Dit zijn die mooiste ‘gesprekken’ die je met iemand kan hebben. Recht vanuit het hart en heel intens. Wow wat is het dan fijn, om na zo’n ervaring iemand een knuffel te kunnen geven. Hier gaat het leven om.

Ik geloof in mij. Knuffel

Fantastische mantra’s

Ik heb al vaker over de kracht van mantra’s geschreven. Maar nu heb ik een oefening gedaan, die echt helemaal het einde was.

In feite ging deze oefening over, of je voor de volledige 100% van jezelf houdt. Wanneer je dat niet doet, zal er namelijk altijd een gedachten zijn die je tegenhoudt. Vandaar het volgende mantra “I deeply and completely love and accept myself, just the way I am”. Deze zin moesten we tegenover een andere persoon uit de groep achter elkaar opzeggen. Hem of haar recht in de ogen aankijkend en vol overtuiging en vanuit het hart.

Niet 5 keer, niet 10 keer, maar misschien wel 50 keer. Degene die tegenover ons stond moest telkens reageren met “I believe in you”. Op een zeker moment werd het bijna ongemakkelijk. Maar tegelijkertijd voelde ik elke letter van dit mantra in iedere vezel van mijn lichaam. Wow wat voelde ik me krachtig en bevrijd. Je begrijpt dat de rollen op een zeker moment ook werden omgedraaid, zodat ook de ander dezelfde ervaring had.

Ik geloof in mij

Nog steeds hoor ik mezelf dezelfde woorden herhalen. Een heerlijk ritme in mijn hoofd. Ik herhaal die woorden niet alleen in mijn gedachten, maar herhaal ze ook hardop. ’s Ochtends wanneer ik ben opgestaan en ’s avonds vlak voor het slapen gaan. Ik geloof in mij! Ik doe het nog niet eerdere keer, maar het werkt nog beter, wanneer je dit in de spiegel doet. Kijk jezelf diep in de ogen en zeg dan vol overtuiging “I deeply and completely love and accept myself, just the way I am” Je zal zien, dat na een paar dagen ook jij veel gelukkiger, zelfverzekerder en optimistischer bent.

I deeply and completely love and accept myself, just the way I am

Wees dankbaar

Tot slot …. nog een tip die ik je wil geven. Wees dankbaar voor het leven dat je nu leidt. Dat heb je toch maar geflikt. Je hebt tegenslagen en teleurstellingen gehad en bent verder gegaan. Vergeef jezelf ook voor de ‘fouten’ die je gemaakt hebt, voor de dingen die je gaan hebt of die je misschien juist niet gedaan hebt en had willen doen. Wees dankbaar voor alle mensen om je heen die in jou geloven en ook voor hen die dat (nog) niet doen. Bedenk vlak voor dat je in je bed stapt, 3 dingen waar je die dag dankbaar voor bent. Een mooiere manier om in slaap te vallen, kan ik me niet bedenken.

Hoe is het met jouw dromen?

Wil jij eens sparren over jouw dromen, of wil je weten welke stappen je moet zetten om verder te komen?
Ik help je daar graag bij. Tijdens een wandeling van anderhalf uur, geef ik je handvatten hoe je verder komt.
Of we spreken een keer bij jou of bij thuis af voor een adviesgesprek.

Het werkt echt. Maar doe het goed. Challenges

5 tips hoe je business uit een challenge haalt.

Aan welke challenge doe jij mee?

Het is jou vast ook opgevallen, challenges op Internet. Ze schieten als paddenstoelen uit de grond. Je hoeft je computer maar aan te zetten of je ziet er weer eentje. In 60 dagen rijk, 40 dagen geen suiker, 10 kilometer hardlopen binnen 6 weken enzovoort. Om nog maar te zwijgen over alle vreemde challenges die je voorbij ziet komen, zoals de cinnamon challenge en de ice bucket challenge. Maar wat is nu het nut van alle die challenges? In dit blog beperk ik me tot de zakelijke challenges. Je kan zeker business genereren uit zo’n challenge. Maar pak het op de juiste manier aan.

Zelf heb ik onlangs aan een Facebook challenge meegedaan. Het was ontzettend leuk om te doen. Zo leuk zelfs, dat ik vervolgens met 2 andere ondernemers meteen daarop nogmaals een Facebook challenge op poten heb gezet voor nog meer succes. Ik zou echt niet, zo kort op de vorige, een challenge organiseren, als het niet werkt. Dus ik geef je graag wat tips, om te bepalen of zo’n challenge ook wat voor jou is. En nog belangrijker, hoe jij er business uit kan halen.

  1. Kies de challenge die bij je past

Zoals ik al eerder aangaf barst het van de challenges. De ene nog spectaculairder dan de andere. Vaak worden die challenges ontzettend mooi in de markt gezet. ‘Deze challenge gaat je echt helpen om je dromen te verwezenlijken’, ‘In een klap van al jouw problemen verlost’, of ‘durf jij deze uitdaging aan?’. Je kan bijna niet weigeren.

Voor dat je aan zo’n challenge meedoet, raad ik je aan om te kijken wat de challenge precies inhoudt. Heb je bijvoorbeeld voldoende tijd ervoor om je volledig te committeren aan zo’n challenge. Spreken de opdrachten je aan? Of heb je bij het lezen van wat er van je verwacht wordt al buikpijn. Een challenge werkt alleen, als je er zelf echt zin in hebt en er volledig voor gaat.

Hou wel in je achterhoofd dat challenges je uitdagen om iets te doen, wat je niet gewend bent. Iets wat je misschien nog nooit eerder hebt gedaan. Misschien dat je zelfs wel dingen moet doen die niet helemaal comfortabel voelen. Jij bepaalt vervolgens zelf hoe ver je de grens opschuift. Het fijne van een challenge is, dat je het met elkaar doet. Dat werkt heel motiverend. Het is een stok achter de deur en je leert ook nog heel veel van elkaar.

  1. Temper je verwachtingen en laat je verrassen

Deze tip heeft heel erg te maken met je mindset. Ik heb al eerder een blog geschreven over het verschil tussen het hebben van verlangens en het hebben verwachtingen. Die twee begrippen liggen dicht bij elkaar, maar hebben een heel ander effect op je mind en daarom dus ook op je geluksgevoel. En ik durf zelfs te zeggen op de kans op succes.

Neem nu de Facebook challenge waar ik eerder aan meedeed. Ik had me helemaal kunnen blindstaren op een enorme stijging in het bereik van mijn Facebookposts. En vervolgens iedere dag (uur) de statistieken bij houden, wat het effect is van de challenge ten opzichte van de weken daarvoor. Best leuk die statistieken, ik raad het je ook zeker aan om dat bij te houden, maar er is veel meer dan alleen maar die cijfertjes.  Bij mij in ieder geval gaat het daar niet om!!

Natuurlijk wil ik als ondernemer nieuwe klanten bereiken en meer business genereren. Maar soms gaat het net weer wat anders, dan je zou verwachten. Uit de laatste challenges heb ik bijvoorbeeld drie ondernemers leren kennen, die ik anders nooit was tegengekomen. Met een van die drie heb ik al een keer afgesproken. Dit was weliswaar geen potentiële klant, maar het was een heel waardevol gesprek, waarbij we elkaar enorm hebben geïnspireerd om verder te komen. Dus laat je vooral verrassen. Dan gebeuren de mooiste dingen.

  1. Don’t tell, but show

Met zo’n challenge krijg je een prachtig podium om te laten zien wie je bent en wat je doet. Vertel er niet over, maar laat het zien. Pas dan zien andere dat je een professional bent. Deel een paar handige tips, geef een goed advies. Doe dat ook weer zonder (directe) verwachtingen.

Ik geef jullie graag een voorbeeld. Laatst had ik in een Facebookgroep van (creatieve) ondernemers aangeboden het LinkedIn profiel te beoordelen van iedereen die mij een connectie verzoek zou toesturen.  Wow uiteindelijk waren het er iets meer dan ik gedacht had. Binnen 1 week had ik zeker 40 nieuwe connecties erbij. Best veel werk, maar ik sta nu in die groep wel bekend als dé man die verstand heeft van LinkedIn.

Bovendien bleef het daar niet bij. Een van de ondernemers had om mijn LinkedIn profiel ook gezien, dat ik business coach ben. Ze wilde meteen een afspraak met mij maken om advies te krijgen over haar eigen business. Inmiddels hebben wij dat gesprek gehad en ze was laaiend enthousiast. Nu weet ze weer welke kant ze op wilt gaan als ondernemer.

En dat alles door een simpel oproepje om wat tips te geven over LinkedIn. Dat kan jou dus ook overkomen, wanneer je meedoet aan een challenge!

  1. Vertel niet alles

Pas alleen op voor een valkuil. Een valkuil waar ik tot kort als ondernemer ook regelmatig nog instapte. Vertel niet alles wat je weet bij zo’n challenge. Maak mensen nieuwsgierig. Laat zien dat je verstand van zaken hebt, dat je een professional hebt. Maar hou wat over.

In het voorbeeld wat ik bij het vorige punt noemde, gaf ik iedereen 2 tips voor hun LinkedIn profiel. Bij sommige had ik wel veel meer tips kunnen geven. Maar ja ….. dat is natuurlijk business. Bij die mensen plaatste ik dan een prikkelende, nieuwsgierig makende zin, dat ik ze graag nog verder wilde helpen om een knallend LinkedIn profiel te maken. Het is dan elke keer weer een uitdaging hoe prikkelend maak je zo’n zin, dat mensen ‘aan’, zonder dat het storend wordt.

  1. Kom met een onweerstaanbaar aanbod

Ja zo’n prikkelend aanbod. Dat werkt vaak goed. Zeker aan het einde van zo’n challenge. Maar ook aan het einde van een blog. Je weet, dan dat mensen interessant vinden wat je te melden hebt. Het zou dan zo maar kunnen dat ze meer van jou willen weten. Grijp die kans!!

En daarom kom ik nu ook met iets moois……

Coaching en begeleiding op maat

  • Heb jij weleens behoefte aan een klankbord?
  • Wil jij weten hoe je kan ondernemen vanuit je hart?
  • Wil jij weten hoe je jouw dromen kunt verwezenlijken?

Als ondernemerscoach adviseer ik jou hoe jij jouw dromen succesvol kunt verwezenlijken. Tijdens een individueel gesprek gaan we op zoek naar jouw persoonlijke drijfveren, jouw talenten en jouw ambities. We brengen in kaart wat jou tegenhoudt en zoeken naar een oplossing om verder te komen.

Normaal is mijn prijs € 97 (exclusief BTW) voor de eerste anderhalf uur. Voor elk uur daarna € 75 per uur. Maar, wanneer jij het woord CHALLENGE in je mail zet betaal je ook voor de eerste anderhalf uur € 75.

Durf jij deze challenge aan?

En de winnaar is ……

Wat leuk dat je hebt meegedaan aan de test(kees) over filters van Instagram. Of was je alleen benieuwd welk filter bij welk plaatje hoorde. In dit blog ga ik je vertellen welk filter de winnaar is.
Hieronder vind je nogmaals de plaatjes met de namen van de filters die ik heb gebruikt. Sommige filters heb ik bij alle drie de foto’s gebruikt, sommige maar bij twee foto’s.

Zoals ik al verwachtte heeft de filter heel erg te maken met persoonlijke smaak. Hou je van heldere en frisse kleuren, of juist van wat meer diepe en warme kleuren.
Bovendien een bepaalde filter doet het nu eenmaal beter op een bepaalde kleur dan een andere filter. Bij de strandfoto zie je bijvoorbeeld enorm grote verschillen in zowel het blauw van de lucht, als de huidskleur van het meisje.
De ene foto lijkt daardoor veel meer op een ansichtkaart die te lang op een rekje in de zon heeft gehangen, terwijl de andere net nieuw lijkt.

Bij de foto van de jogger in het bos en de foto van de Indiase dames op de trap zijn de verschillen veel minder groot, maar daar zie je bijvoorbeeld net weer dan de sari’s van kleur verschillen. En ook de kleur van de trap varieert wat.

De winnaar is

De keuze voor jullie favoriete filters is daarom ook niet eenduidig. Hoewel er een filter is, dat bij jullie allemaal de winnaar is. En dat is LARK.
Dit filter wordt door heel veel mensen ook gebruikt. Bovendien levert dit filter ook relatief veel likes en reacties op, wanneer je dit filter gebruikt.
Gek genoeg noemt bijna niemand CLARENDON als zijn of haar favoriet. Terwijl dit wereldwijd het meest gebruikte filter is.

Test Kees 01 met filter namen

test kees met filternamen 02

test kees met filternamen 03

Heb jij nu geen idee waar dit allemaal over gaat, maar ben je wel nieuwsgierig geworden?
Lees dan mij blog over de invloed van filters op het aantal likes en reacties op de Instagram posts.

Welke kleur geef jij aan jouw leven

Welke kleur (filter) geef jij aan jouw leven?

Je verhaal vertellen of klanten bereiken?

Maak jij gebruik van Instagram om nieuwe klanten te bereiken? Of gebruik je dit kanaal vooral om leuke foto’s te posten? Ik doe het zowel om mijn naamsbekendheid te vergoten, als om te delen wat ik allemaal meemaak. En soms combineer ik die twee doelen weleens.
Bij de quotes die ik 4 keer per week deel, plaats ik meestal een persoonlijk verhaal. Meestal gaat dat over iets wat ik onlangs heb meegemaakt en waar ik wat van heb geleerd. Ik denk dan, dat ik anderen daar ook mee kan helpen.

Een handige website met veel info

Als Social Media adviseur ben ik natuurlijk voortdurend bezig hoe ik mijn eigen activiteiten kan verbeteren op de verschillende kanalen. Zo was ik benieuwd hoe ik meer likes kon krijgen op mijn posts op Instagram. Al Googelend kwam ik zo op de site van iconosquare. Een erg interessante site, die veel informatie geeft over je posts. De eerste week kan je gratis deze site gebruiken, ik zou het zeker doen, want je krijgt waardevolle informatie. Maak daarom een gratis account aan op deze site.

Fans uit Californië en Ibiza

Zo kwam ik er bijvoorbeeld achter, dat bijna 23% van mijn volgers NIET uit Nederland komt. Op een landkaart kan je zien uit welke landen, en zelf uit welke provincie mijn volgers komen. Oorspronkelijk ben ik geograaf, dus dat vind ik natuurlijk erg interessant. In mijn geval heb ik veel fans in Californië en op de Balearen (Ibiza en Mallorca) zitten. Ik kan me slechtere plekken voorstellen. De vraag is natuurlijk wel, heb ik wat aan die volgers?

Instagram volgers in de VS

Instagram volgers in Spanje

Verbinding met je volgers

Daarnaast gaat het ook niet alleen om het aantal volgers wat je hebt, maar om de betrokkenheid (engagement). Hoeveel procent reageert op je berichten? Hoe vaak krijg je een echte reactie op een bericht? Zo’n reactie kan een begin zijn van een echt gesprek. En zoals ik wel vaker heb geschreven, daar gaat het over. Probeer te ontdekken hoe je echt een verbinding krijgt met jouw volgers.

Handige tijden om te posten

Op dezelfde site kan je ook zien, wat de beste tijd is om te posten. Dat is voor iedereen verschillend. Ik vond het erg opvallend dat er bij mij 2 pieken te zien zijn. De eerste piek is rondom 9 uur ’s ochtends, de tweede piek is tussen 6 en 7 uur ’s avonds. En nog aparter later op de avond krijg ik nauwelijks meer reacties op mijn posts. Maar dat wil dus niet zeggen, of dat ook voor jouw posts zo is.

Wat is de beste tijd om op Instagram te posten?

Meer reacties met de juiste filter

En toen kwam er een onderdeel dat een enorme eyeopener voor me was. Er zit namelijk een groot verschil in de mate van betrokkenheid tussen de verschillende filters!!! Het maakt dus volgens deze site enorm uit welk filter je gebruikt. Zowel voor het aantal likes als voor het aantal reacties. Bijzonder dat een bepaald filter dus zoveel invloed heeft op een post.

Vooral voor het krijgen van reacties zou het filter wat je gebruikt van enorme invloed zijn. De filters ‘Nashville’ en ‘Maven’ leveren bijvoorbeeld gemiddeld respectievelijk 5 en 3 reacties op, tegenover heel veel andere filters met gemiddeld maar 1 reactie per post. Bijzonder toch….

Wat is de juiste filter?

Nieuwsgierig geworden hoe dat nu werkt met die filters heb ik ook wat andere sites bekeken die over dit specifieke onderwerp gaan. De meeste sites geven vooral informatie over de populariteit van bepaalde filters. Ook daar zitten weer grote verschillen tussen. De filters ‘Clarendon’, ‘Juno’ en ‘Lark’ zijn de grote kampioenen. Hoewel dat grappig genoeg weer per land verschilt. Daarnaast maakt het ook uit om wat soort foto’s het gaat. Wanneer je vooral selfies maakt, gebruik je weer andere filters dan bijvoorbeeld bij foto’s van eten. Bij je selfies wil je natuurlijk al je rimpels en oneffenheden zo weinig mogelijk zien. En wellicht wil je ook de indruk wekken, dat je net 2 weken op het strand hebt gelegen in Bali of Ibiza. Bij foto’s van eten wil je juist dat het er lekker fris uit ziet en gebruik je een filter met extra contrast.

Met welk Instagram Filter heb je de meeste likes?

Met welk Instagram Filter heb je de meeste reacties?

Hoe filter jij jouw leven?

En toch vraag ik mezelf ook af, wat wil ik zelf uitstralen met mijn foto’s op Instagram en op Facebook. Maak ik ook gebruik van filters die iedereen al gebruikt of kies ik wat het beste bij mezelf en mijn bedrijf past. Kortom welke filter, welke kleur geef ik aan mijn leven? Wat wil ik uitstralen.

Uit de grafieken van Iconosquare kwam ik erachter dat ik relatief heel vaak de filters X-pro II en Lo-fi heb gebruikt. Filters die volgens het overzicht maar relatief weinig likes en reacties genereren. Sinds kort gebruik ik daarom wat andere filters, maar blijf wel opletten dat ze goed bij mij passen. En bij mijn (personal) branding. Om ineens van felle, contrastrijke kleuren over te stappen naar pastelkleuren zou een beetje vreemd zijn. Maar ik vind het leuk om dit uit te testen. Daarnaast ben ik ook benieuwd welke filters jij gebruikt en waarom?

Ben jij mijn Test Kees?

Tot slot wil ik een test met je doen. Jij bent dus even mijn Test Kees 😉
Hieronder heb ik 3 verschillende quotes geplaatst. Telkens in 6 varianten. Het originele exemplaar en met 5 verschillende filters. Laat in de comments weten, welke variant je telkens het mooiste vindt en waarom. Na een week zal ik vertellen welke filters ik heb gebruikt.

test kees instagram 01

test kees instagram 02

test kees instagram 03

Wil jij met Social Media meer klanten bereiken? Wil jij weten hoe jij online kan stralen?
Ik help je daar graag bij. Mocht je interesse hebben, neem dan contact met mij op.
Je kunt mij mailen of bellen (06 557 110 23)

Geef je leven kleur, met of zonder filter!

PS Ben je benieuwd welke filters ik gebruikt heb bij deze bovenstaande plaatjes?
Dat je lees je in de blog De winnaar is  …..

goed voorbereid op sollicitatiegesprek

Goed voorbereid op sollicitatiegesprek

De afgelopen weken heb ik een aantal blogs en video’s met je gedeeld over social media en solliciteren. Dit blog en video is de laatste van de serie. In deze vertel ik je, hoe je jezelf goed kunt voorbereiden op een sollicitatiegesprek en geef ik je tips hoe je goed kunt omgaan met teleurstellingen.

Ontspannen helpt

Eindelijk is het zo ver, je krijgt een uitnodiging om op gesprek te komen. Gefeliciteerd! Maar hoe zorg je er dan voor, dat je de beste versie van jezelf laat zien? De persoon die aan de andere kant van de tafel zit, heeft op basis van jouw sollicitatiebrief jou uitgenodigd. Op basis van die brief heeft hij al een beeld van jou gevormd. Waarschijnlijk heeft ook nog online gekeken om meer over jou te vinden. Nu moet je dat beeld, dat sterke merk uit de vorige video, tijdens het sollicitatiegesprek bevestigen.

Zorg er daarom voor dat je heel ontspannen bent. Natuurlijk begrijp ik dat zo’n gesprek best spannend is. Er zijn gelukkig manieren die je helpen om je te ontspannen. Bij mij is dat bijvoorbeeld hardlopen. Wanneer ik iets spannends moet doen, probeer ik altijd de dag ervoor nog even een rondje hard te lopen. Of soms zelfs op dezelfde dag. Bedenk eens welke sport jou zou kunnen helpen om je te laten ontspannen.

Meer zelfvertrouwen met mantra’s en mediteren

Ben je niet zo van het sporten? Dan is mediteren een goede optie. Zeker wanneer je het regelmatig doet, zal je merken dat je minder gespannen wordt en meer zelfvertrouwen krijgt. Heb je nog weinig ervaring met mediteren, er bestaan heel veel app’s met fijne meditaties. Zelf gebruik ik bijvoorbeeld insight timer. Ik kan het aanraden om het eens te proberen.

Door regelmatig te mediteren krijg je dus meer zelfvertrouwen. Dat is fijn wanneer je een sollicitatiegesprek hebt, maar ook hoe je het beste kunt omgaan met teleurstellingen. Niet ieder gesprek is per definitie een baan. Bovendien zal je lang niet altijd een uitnodiging voor een gesprek ontvangen. Zeker wanneer je meerdere afwijzingen hebt gehad, bestaat de kans dat je aan jezelf begint te twijfelen.

Ik hou van mezelf, ik geloof in mezelf en ik ben ….

Naast mediteren geef ik je nog graag een tip die je meer zelfvertrouwen geeft. En dat zijn mantra’s. Mantra’s zijn korte zinnen, die je een paar keer achter elkaar herhaald. Wanneer je dat regelmatig doet, nestelen die zinnen zich in jou hersenen. Je hersenen gaan dan al handelen, zoals jij graag wilt. Dat klinkt nu nog wat ingewikkeld. In de video wordt het al een stuk duidelijker.

Meestal begin ik mijn mantra met de zinnen; Ik hou van mezelf, ik geloof in mezelf, gevolgd in een zin met een wens of een verlangen. Tijdens zo’n mantra kan je ook tappen. Wat dat is, zie je in de video. Je zal zien, dat je na een week al veel beter in je vel komt te zitten. En dat voel jij niet alleen zelf, andere mensen zien het ook jou. Je straalt meer kracht, energie en vertrouwen uit. Een mooie basis voor een goed gesprek.

Veel plezier met de video en heel veel succes met het vinden van jouw ideale baan!

Online branding en solliciteren

Personal branding – Wat is jouw online imago? (deel 3)

Personal branding

Tegenwoordig is solliciteren vooral een online gebeuren. Social media speelt daarin een grote rol. Om die reden heb ik samen met Bisola Olunsanya, van werving- en selectiebureau Extra Talent een aantal video’s opgenomen over solliciteren en social media. In deze vier video’s laat ik zien op welke  manieren jij social media voor je kan laten werken in de zoektocht naar een baan? In de allereerste video vroeg ik jou om na te denken over 3 woorden die jouw omschrijven. Is dat jou gelukt? In deze video gaan we daarmee aan de slag!

Zie jezelf als een merk

Waarom zijn die 3 woorden zo belangrijk? Die 3 worden helpen jou om jezelf als een merk te zien. Bij solliciteren is het slim om jezelf als een sterk en onderscheidend merk te presenteren. Vergelijk jezelf eens met auto’s. Mensen kopen ook vaak een auto om bepaalde eigenschappen die verbonden zijn aan zo’n merk. Bij Volvo denk je meteen aan veiligheid, bij Citroën aan artistiek en eigenzinnig, bij BMW aan sportief en luxe en bij Mercedes aan comfort. Wat kenmerkt jou? En hoe laat je dat zien? Offline, maar vooral ook offline. Wanneer je daar goed over nadenkt en dat consequent en consistent uitvoert, wordt je vanzelf een sterk merk. Dat noemen we ook wel personal branding.

Offline en online dezelfde persoon

Personal Branding houdt dus in, dat je goed nadenkt over hoe je wilt overkomen om jouw publiek of doelgroep. Veel van jouw potentiële klanten kennen jou (nog) niet. In zo’n situatie is het daarom extra belangrijk om er voor te zorgen, dat je ook online een goede indruk achter laat.  Een regel die hierbij geldt is “show, don’t tell” Stel, je wilt graag overkomen dat je heel erg creatief bent. Dan kan je dat wel schrijven op alle social media kanalen. Maar het is veel beter om dat te laten zien! Laat dus echt zien, dat je creatief bent. En zo geldt dat voor elke eigenschap. Vind jij jezelf een goede schrijver en wil je ook dat anderen dat van je vinden, ga dan bijvoorbeeld bloggen. Ben je meer visueel ingesteld, maak dan een leuke video of plaat regelmatig mooie afbeeldingen.

Let er ook op, dat je online dezelfde persoon bent als offline. Ga dus niet ontzettend grappig doen op Social Media, terwijl je dat helemaal niet bent, alleen maar omdat je denkt dat je daarmee mensen aan je trekt. blijf zo dicht mogelijk bij jezelf. Maar stel bij alles wat je online doet, jezelf de vraag, ‘Wat voor invloed heeft dat op mijn uitstraling?’

Gebruik social media als jouw marketingkanaal

Veel mensen blokken al hun social media kanalen af voor onbekenden wanneer ze solliciteren. Je zult inmiddels begrepen hebben, dat je met social media heel goed kan laten zien wie je bent. Social media is dus een heel goed marketing om jezelf neer te zetten als een sterk merk op de arbeidsmarkt. In deze video geef ik je nog meer tips hoe je social media optimaal kunt gebruiken bij het vinden van een (nieuwe) baan.

Page 1 of 4123...Last »

Volg Social Business Kees

Social Business Kees nieuwsbrief